פריצת דיסק - 5 טיפים להבראה



פריצת דיסק הינו גורם שכיח לכאבי גב


הנה חמישה טיפים פשוטים להקלה והבראה

לשכב למשך 10-20 דקות 2-3 פעמים ביום

אם אתם שוכבים כל היום אז הפוך... לקום 2-3 פעמים ביום

להימנע מישיבה ממושכת... במיוחד נסיעות במכונית

כל 30-45 דקות לעצור ולהסתובב או לשכב על הדשא

 אם אתם לא שוכבים כל היום ולא לוקחים תרופות נגד כאבים...
נסו ללכת בין 5-15 דקות, לפחות פעמים ביום
הליכה לא מהירה... רק כדי לזוז שהחוליות והסחוס יקבלו קצת דם וחמצן

 לא לקחת תרופות בזמן עבודה או ספורט. תרופות נגד כאבים או דלקת מיועדים רק כדי לעבור שלב קשה של כאבים או כדי לישון בנוחיות, לא כדי לעשות ספורט או לשבת בעבודה. אל תעשו יותר נזק לדיסק

טיפול כירופרקטי עוזר לפריצת דיסק . סידרה של 6-15 טיפולים במשך 1-3 חודשים

קבל ייעוץ חינם מכירופרקט מוסמך שמכיר כאבי גב ופריצת דיסק